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허리 통증을 완화 하기 위해서 체중을 줄이는 것이 도움이 되나요?

체중이 많이 나가면 아무래도 허리에 가는 부담이 커질 것입니다.
그러나 체중보다 더 중요한 것은 허리근육의 강도입니다. 체중이 덜 나가고 허리근육이 약한 것보다는 체중이 많이 나가더라도 평소의 꾸준한 걷기운동이나 스트레칭등을 통한 허리근육을 강화 시키는 것이 좋습니다. 잘못된 생활방식과 장기적인 운동부족으로 인해 체중이 덜 나가더라도 복부 비만이 있을 경우 허리에 심각한 무리를 줄 수 있습니다. 
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