홈으로 이동하기 이벤트페이지로 이동하기 사업자정보로 이동하기
겨울에 먹는 과일, 어떤 영양소가?

 

 

안녕하세요, 다양한 생활정보를

전달 해 드리는 화인통증의학과입니다.

 

겨울에는 기초대사량이 다른 계절에

비해 10%가 증가하기 때문에 쉽게

피로를 느끼게 되고 습도와 기온차로

피부가 건조해지는 현상이 일어나게

됩니다. 또한 비타민 섭취가 부족함으로

인해 면역력이 떨어져 감기에 보다 쉽게

걸릴 수 있습니다.

 

그래서 오늘은 겨울에 먹는 과일이

어떤 영양소를 가지고 있는지 함께

알아보는 시간을 가져보겠습니다!


 


 


 

사과🍎
 

10월과 12월 사이에 제배되는 사과는

항산화 성분이 함유되어 있어 암 발생률을

낮추고 뇌 건강에 도움을 주는데요.

사과 껍질에 함유된 수용성 섬유질 덕분에

변비 예방에도 효과적이라고 합니다!

하지만 위장 기능이 약하신 분들은

편안한 숙면을 위해서라도 밤에 섭취는

피해주시길 바라겠습니다.


 


 


 

귤🍊

겨울철에 제일 중독성이 강한 귤! 겉에

붙은 귤락에 식이섬유가 많아 변비예방에

도움이 되는데요. 또한 비타민C가 많아

상처를 치료하고 철 흡수를 도우며 면력력을

높이는 데 도움이 됩니다.

귤에는 카로틴이라는 적황색 색소 물질이

들어 있어 많이 섭취하게 되실 경우 색소물질이

쌓여 단기적으로 피부색이 노랗게 변하는 것을

느끼실 수 있습니다!


 


 


 

배🍐
 

배에는 루테인올 이라는 성분이 기침과 가래,

천식증상 개선에 도움을 주기 때문에 감기에

걸렸을 때 꿀배를 자주 해먹는데요.

여기서 꿀배란 씨가 있는 부분을 도려내고

그 속에 도라지와 꿀 등을 넣어 쪄낸 음식을

말 합니다.

또한 콜레스테롤 수치를 조절해주어 심장

질환예방에도 좋습니다!

•••••••••
 

오늘은 화인통증의학과와 함께 겨울철에

즐길 수 있는 과일에 대해 살펴 보았는데요!

몸에 좋은 과일들로 면역력을 높여

달콤한 겨울 보내시길 바라겠습니다. :)

1 2 3 4 5 6 7 8 9
번호 제목 작성일 조회수
102

허리·목 통증이 반복되는 이유 단순 통증이 아닌 ‘회복 과정’의 문제일 수 있습니다 — 통증의학과 DNA주사 접근

2026-03-26 14,029
101

'무릎이 시큰해서 계단이 겁나요' 퇴행성 관절염 원인과 오늘부터 시작할 관리법

2026-03-24 13,388
100

비슷해 보이지만 다른 두 진료과, 통증의학과와 재활의학과 차이점 뭐가 다를까요?

2026-03-19 13,477
99

허리디스크, 앉았다 일어날 때 찌릿한 통증이 느껴진다면? 원인과 증상 정리

2026-03-17 13,456
98

손목을 돌릴 때 찌릿하고 엄지손가락이 저리는 느낌, 손목터널증후군일까요? 건초염일까요?

2026-03-12 13,226
97

통증의 정체 공개! 회전근개파열 vs 오십견 쉽게 구별하는 법

2026-03-10 13,168
96

"뻐근함이 오래가요" 단순 목결림이 아닐 수도 있습니다, 목디스크 증상과 관리법

2026-03-06 13,153
95

오래 앉아 있으면 다리가 당기는 느낌, 좌골신경통인가요? 허리디스크인가요?

2026-02-13 13,144
94

걸을 때 찌릿한 허리 통증과 오른쪽 다리 저림, 허리 통증 스트레칭과 통증의학과 주사로 통증 조절한다면

2026-01-30 13,141
93

옆으로 누울 때 찌릿한 허리 통증, 사실은 고관절점액낭염 증상일수도

2026-01-22 13,142
92

손목 통증, 반복된다면? 손목터널증후군 · 건초염 손목이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.

2026-01-16 13,121
91

다리 저리는 증상 허리디스크 질환 병원, 허리 통증 원인 관리

2026-01-09 13,076